Aamulenkin jälkeen pihalla, Pulmu sai tehdä Ripan kanssa vuorotellen ja ihmeesti nosti yritystä :) Lenkillä tein kepin kanssa sivulletuloja; lelua tms. voisi käyttää tässä kans kapulan ohessa harjoistuskapistuksena suussa. Tuli aika näppärästi.

-Seuruuta

-Seisomista

-Maahanmenoa

---------------

-Kapulan nostoja; pudotin kapulan, vein pannasta kauemmas (vähän niin kuin "raahasin" takaperin). Tarttui ja nosti näppärästi! Jonkun otin sivulle saakka, vauhti auttaa rentouttamaan sivulle pyörähdystä (vaikka ei nyt missään kiitolaukassa tullut). Puu+ metsku. Metalli oli vaikeampi jättää- tää ei tietty mikään ylläri.

-----------------

Ripan kanssa vuorottelu oli muuten hyvä, mutta treenin päätteeksi P oli tosi sika Ristyä kohtaan ja törmäsi siihen törkeästi kun päästin molemmat pihalle. Selvästi syletti kun toinenkin pääsi puuhastelemaan. Puutuin kyllä rettelöintiin.

--------

Sisällä sivulletuloja kapulan kanssa ja ilman.