Aamulenkin jälkeen pihalla, Pulmu sai tehdä Ripan kanssa vuorotellen ja ihmeesti nosti yritystä :) Lenkillä tein kepin kanssa sivulletuloja; lelua tms. voisi käyttää tässä kans kapulan ohessa harjoistuskapistuksena suussa. Tuli aika näppärästi.
-Seuruuta
-Seisomista
-Maahanmenoa
---------------
-Kapulan nostoja; pudotin kapulan, vein pannasta kauemmas (vähän niin kuin "raahasin" takaperin). Tarttui ja nosti näppärästi! Jonkun otin sivulle saakka, vauhti auttaa rentouttamaan sivulle pyörähdystä (vaikka ei nyt missään kiitolaukassa tullut). Puu+ metsku. Metalli oli vaikeampi jättää- tää ei tietty mikään ylläri.
-----------------
Ripan kanssa vuorottelu oli muuten hyvä, mutta treenin päätteeksi P oli tosi sika Ristyä kohtaan ja törmäsi siihen törkeästi kun päästin molemmat pihalle. Selvästi syletti kun toinenkin pääsi puuhastelemaan. Puutuin kyllä rettelöintiin.
--------
Sisällä sivulletuloja kapulan kanssa ja ilman.