Ennen aamulenkkiä OR nurmella, Pulmu treenasi Ripan kans vuorotellen:

-Sivulle- lelu

-jäävien seisominen (pallolla), edestä-sivulta ja kerran myös pysyminen

--------

-jäävien maahan namilla; eka pyörähtämisestä ja sitten avuilla sivulta

-istuminen edestä ilman apuja ja sivulta namilla

-muutamia kaukojen vaihtoja

-kapulan tuontia sivulle (metalli)

-----------

-seuruu

-Kapulan nostoja (puu): Heitto, kierähdys ja keluen kauemmas- lähetys- ja karkuun juoksusta vauhtipalkka. Pieni heitto, vein pannasta kauemmas ja päästin kapulalle. Palkka lennosta + joku sivulle saakka-luovutus- ja palkka nami hypäten.

-----------

Lenkin jälkeen muutama kiertäminen, myös 8